لا يوجد علاج لمرض السكري، ولكن يمكن السيطرة عليه من خلال النظام الغذائي والأدوية والنشاط البدني.

العلاج الطبيعي لمرض السكري

يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في إدارة مرض السكري من خلال:

• تحسين النظام الغذائي: يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي في إدارة مستويات السكر في الدم. يجب أن يركز النظام الغذائي لمرضى السكري على الأطعمة الكاملة والمغذية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.
• يجب أيضًا الحد من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.
• ممارسة الرياضة: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين. يجب أن يهدف الأشخاص المصابون بمرض السكري إلى ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع
• إدارة الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. يمكن أن تساعد تقنيات إدارة الإجهاد، مثل التأمل واليوغا، في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين الصحة العامة.

المكونات الطبيعية التي قد تساعد في إدارة مرض السكري

نماذج من الاغذية التي تساهم في تعديل السكر في الدم

1. الفواكه والخضروات: تحتوي الفواكه والخضروات على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على إبطاء عملية الهضم وامتصاص السكر في الدم. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف.
2.  الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة على نسبة عالية من الألياف، كما أنها تحتوي على مركبات تسمى الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
3.  البقوليات: تحتوي البقوليات على نسبة عالية من الألياف، كما أنها تحتوي على البروتين، والذي يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. الدهون الصحية: تساعد الدهون الصحية، مثل أوميغا 3، على تحسين حساسية الأنسولين. 
4. الأطعمة الغنية بالبروتين: يساعد البروتين على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعد على منع الإفراط في تناول الطعام.

•  الفواكه: التفاح، والبرتقال، والتوت، والموز، والعنب. 
• الخضروات: السبانخ، والكرنب، والبروكلي، والبصل، والثوم.
•  الحبوب الكاملة: الشوفان، والكينوا، والشعير، والأرز البني.
•  البقوليات: العدس، والحمص، والفاصوليا، والبازلاء.
•  الدهون الصحية: زيت الزيتون، والأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة والماكريل. الأطعمة الغنية بالبروتين: اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

من المهم تناول مجموعة متنوعة من هذه الأطعمة لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. كما أنه من المهم التحدث مع الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي.

 نماذج من الخلطات الطبيعية التي تساهم في تعديل السكري

فيما يلي نماذج من الخلطات الطبيعية التي تساهم في تعديل السكري:

•  خلطة القرفة والقرنفل: تعتبر القرفة والقرنفل من الأعشاب التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، والتي قد تساعد في تنظيم السكر في الدم. يمكن تحضير هذه الخلطة عن طريق مزج ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع نصف ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون، وإضافة ملعقة كبيرة من الماء المغلي. يترك الخليط لمدة 10 دقائق، ثم يصفى ويشرب. يمكن تناول هذه الخلطة مرتين يوميًا.

•  خلطة الشاي الأخضر والليمون والزنجبيل: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين حساسية الأنسولين. كما أن الليمون والزنجبيل من الأعشاب التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. يمكن تحضير هذه الخلطة عن طريق وضع ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي، وتركه لمدة 5 دقائق. ثم يضاف الليمون والزنجبيل المبشورين، ويشرب الخليط. يمكن تناول هذه الخلطة مرتين يوميًا. 

• خلطة الحلبة والعسل: تحتوي الحلبة على مركبات تسمى الصابونينات، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. كما أن العسل يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف. يمكن تحضير هذه الخلطة عن طريق خلط ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة مع ملعقة كبيرة من العسل، وتناولها مرتين يوميًا. 

• خلطة الثوم والكركم: يحتوي الثوم على مركبات تسمى الأليسين، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. كما أن الكركم يحتوي على مركبات تسمى الكركمين، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. يمكن تحضير هذه الخلطة عن طريق خلط ملعقة صغيرة من الثوم المفروم مع ملعقة صغيرة من الكركم المطحون، وتناولها مرتين يوميًا.